Dietas Eficientes

Existem inúmeros tipos de dietas sendo que umas são mais eficientes que as outras, e mais ou menos fáceis de conseguir cumprir.


Uma das dietas mais fáceis de cumprir é a dieta dos pontos. Nesta dieta o especialista atribui pontos aos vários alimentos e atribui também um limite diário de consumo de “pontos”. Esta dieta é fácil de conseguir porque não proíbe nenhum alimento, apenas lhe atribui mais pontos que aos outros  deixando assim que você o consuma desde que no fim do dia não ultrapasse o número de pontos estabelecidos. Se isso acontecer deverá compensar no dia seguinte.

Outra dieta eficiente é a dieta da sopa visto que é uma dieta que pode ter muitas variações e é fácil de combinar com o dia a dia, ora veja:

Tenha em mente que deverá comer sopa em todas as refeições, depois tente combinar com outros tipos de alimentos, por exemplo:

Segunda-feira
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça-feira
Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta-feira
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta-feira
Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta-feira
Carnes, frango ou peixe até 400 gramas e até 6 tomates e beber até 8 copos de água.

Sábado
Carnes, frango, peixe e hortaliças.


Domingo
Arroz integral, hortaliças e sumo de fruta sem açúcar.

Se não conseguir comer fruta todos os dias divida as 400 gramas de carne por outros dias.

Como pode ver não é difícil fazer dieta, precisa é de muita força de vontade e controlo.

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