Apesar dos espantosos benefícios para a saúde do chá verde, é o chá preto que é mais bebido. Embora o chá preto não tenha provavelmente os polifenóis que tornam o chá verde tão útil à saúde, possui outros antioxidantes que podem evitar várias doenças. Há estudos que provam que o chá preto ajuda a combater … Ler mais
O prazer de comer um hamburger grande e suculento está a tornar-se cada vez mais complicado. O hamburger, como a maior parte da carne vermelha, pode conter um alto teor de gordura e colesterol — ambos nocivos para o coração. O consumo elevado de carne vermelha pode também aumentar o risco de cancro da próstata. … Ler mais
A capacidade de a cafeína causar problemas de saúde a longo prazo tem sido objecto de inúmeros debates. Muitas pessoas dizem que cafeína faz mal, e muitos estudos tentaram averiguar se a cafeína aumenta o risco de doença cardíaca, mas não se chegou a provas concludentes. No entanto, existem pessoas em que está contra-indicado o … Ler mais
Aquela pontada, talvez um espasmo ou um músculo retesado. As dores nas costas, tal como à morte e aos impostos, parece que ninguém escapa. Em cada 10 pessoas, 8 sofrem uma crise de dor nas costas pelo menos uma vez na vida. A seguir à constipação, as dores nas costas são o principal motivo de … Ler mais
O cálcio é para a maioria das pessoas o material de construção dos ossos — e, na verdade, até 99% do conteúdo de cálcio do organismo encontram-se no esqueleto e nos dentes. Mas, para além disso, o cálcio ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol e tensão arterial e a coordenar funções vitais, como o … Ler mais
A natureza é fértil em animais que mordem, picam e envenenam usando as presas, os ferrões, as mandíbulas ou os tentáculos. Felizmente, a maior parte dos ataques não passa de um incómodo doloroso, embora em relação às crianças, às pessoas de idade ou alérgicas se devam tomar precauções. Os perigos aumentam, contudo, se se é … Ler mais
Todas as avós dizem aos netos que «comer cenouras faz os olhos bonitos». E a verdade é que as avós têm muita razão. As cenouras têm um elevado teor de carotenóides, incluindo o betacaroteno, e ingerir alimentos ricos em carotenóides pode ajudar a evitar cataratas e a degenerescência macular (doença que afecta a retina). O … Ler mais
Até agora, tudo sugere que, sempre que possível, devemos obter os antioxidantes a partir dos alimentos, de preferência aos suplementos que adquirimos no mercado. Por exemplo, dietas que incluam muitos frutos e vegetais estão associadas a uma grande redução do risco de doenças cardíacas e cancro e podem ajudar a diminuir a progressão da artrite. … Ler mais
Um estilo de vida dominado pelo stress, por exemplo um emprego onde não só determinadas fases mas também o dia-a-dia é de grande tensão, uma actividade que implica muitas tomadas de decisão, afastamento da família e dos amigos e sedentarismo, pode criar condições para uma situação de doença. A curto prazo, o stress pode causar … Ler mais
O termo antioxidante designa um grupo de vitaminas, minerais e compostos químicos que parecem ajudar a manter a saúde e talvez mesmo a afastar alguns aspetos do envelhecimento. Na família dos antioxidantes figuram as vitaminas C e E, o betacaroteno, o mineral selénio e uma diversidade de outros compostos presentes nos frutos e vegetais. Os … Ler mais