Adeus TPM – Truques para se Livrar Dela

Chega uma época do mês em quetudo começa a ficar daquela maneira: uma dorzínha aqui, uma irritação ali, mo­tivos para chorar com a novela, falta de paci­ência… Enfim, adivinhe quem resolveu aparecer? A famosa TPM! Confira algumas informações e dicas básicas para lidar com ela.


Se está sempre a perguntar-se qual é o motivo dela aparecer ou se é possível evitá-la, saiba que a TPM (Tensão Pré-Menstru­al) é muito comum, e além disso, não é culpa sua! Na verdade, é uma desordem no corpo da mulher, que a pode afetar biológica, psicológica e social­mente. Acredita-se que esteja nas funções do ovário o gatilho para disparar todos os sintomas da TPM.

Quais os sintomas da TPM?

  • Ansiedade
  • Retenção de liquidos
  • Dores nas pernas
  • Cansaço
  • Vontade de comer doces
  • Dores abdominais
  • Irritabilidade
  • Dificuldades de concentração
  • Dores de cabeça
  • Alterações de humor

É possível aliviar?


Claro! Algumas coisas po­dem ser feitas para ajudar a controlar os sintomas da TPM.

  • Pratique exercícios três vezes na semana mas apenas se as cólicas não forem muito fortes. Eles ajudam a regular o seu corpo e ainda trazem uma sensação de bem-estar.
  • Diminua o consumo de alimentos muito gordurosos, mesmo que a tentação por um chocolate ou um gelado seja grande. Café, chá ou bebidas à base de cola também devem ser evitados durante este período.
  • Procure, também, divertir-se bastante e sair com os amigos: isto ajuda a aliviar o stresse e a afastar o mau humor.

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